Tipo de aparatología

Poseemos los 3 aparatos más utilizados para la práctica del Método Pilates, cada uno de ellos produce beneficios diferentes que son:

• Silla o Chair: Tiene forma de cajón con una pedalera, se ejercita mayormente parado, por lo cual se requiere tener equilibrio óptimo para sostener el propio peso del cuerpo. Estira la columna vertebral logrando lo que se denomina "elongación axial", y ayuda a sentirnos cada vez más altos y con mejor postura corporal. Fortalece pies, piernas, glúteos y brazos.

• Reformer: Presenta una plataforma con un carro deslizante, regulado por un sistema de resortes que proporcionan tensiones variables. Se trabaja toda la musculatura y articulaciones del cuerpo tanto en fortalecimiento muscular como un estiramiento. Trabaja de los pies, los muslos, la columna, el abdomen, los hombros y los brazos.

• Trapecio o Cadillac: Es una mesa de madera con su superficie acolchada, que se eleva alrededor de 1m. del suelo. A 1,20 - 1,50 m. Se utiliza para darle mayor movilidad a la columna vertebral y mantenerla fuerte y elástica a la vez. Recoloca los músculos, glúteos y abdominales; y se usa para elongar toda la musculatura que cubre a la columna vertebral. Se trabajan: el abdomen, las caderas y el pecho.