Pilartes

• Músculos abdminales más fuertes

• Mejorar la postura

• Menor riesgo de dolores lumbares y otras lesiones

• Aumentar la fuerza muscular sin desarrollar una musculatura voluminosa

• Incrementar la flexibilidad y la movilidad articular

• Incrementar la concentración, coordinación y equilibrio

• Aumentar la resistencia

• Aumentar la conciencia mente-cuerpo

• Mayor energía

• Contribuir a la recuperación de las lesiones

Los ejercicios Pilates reciben el nombre de su inventor, Joseph Pilates, que comenzó a formular los ejercicios en el año 1920. Era un entrenador de fitness alemán y creó este plan holístico de ejercicios que requerían que el individio asumiera la responsabilidad de su bienestar, incorporándose a un plan de ejercicios disciplinado y focalizado. Incluía la realización regular de dichos ejercicios utilizando la concentración, el control y la presición para ejecutar los diversos movimientos.